هناك العديد من الفوائد الصحية للتأمل. تعلم كيفية استخدام التأمل لتخفيف التوتر والضغوط، والوصول إلى حالة الإسترخاء، والحصول على التركيز، أرح ذهنك !
التأمل Meditation من أكثر الطرق شيوعًا لإدارة الإجهاد وتخفيف التوتر. وهذه الممارسة القديمة، التي يمكن أن تتخذ أشكالًا عديدة، قد يتم أو لا يتم دمجها مع العديد من الممارسات الروحية.