healthwise psychology

التأمل Meditation من أكثر الطرق شيوعًا لإدارة الإجهاد وتخفيف التوتر. وهذه الممارسة القديمة، التي يمكن أن تتخذ أشكالًا عديدة، قد يتم أو لا يتم دمجها مع العديد من الممارسات الروحية.