تقدير الذات : أحد أهم أسباب النجاح !

الكاتب rachid
1٬566 مشاهدة

نعلم جميعًا أن تقدير الذات self-esteem الذي يشار إليه أحيانًا باسم احترام الذات self-respect، يمكن أن يكون جزءًا مهمًا من النجاح. فتدني تقدير الذات يمكن أن يجعل الناس يشعرون بالهزيمة أو الاكتئاب، كما يمكن أن يؤدي بالناس إلى اتخاذ خيارات سيئة أو الوقوع في علاقات مدمرة أو الفشل في الوصول إلى أقصى الإمكانيات.

إن الإحساس المفرط بتقدير الذات، كما هو الأمر في اضطراب الشخصية النرجسية Narcissistic personality disorder، يمكن أن يكون بالتأكيد بلا فائدة للآخرين ويمكن أن يضر بالعلاقات الشخصية.

أنظر المقال التالي : قائمة الاضطرابات النفسية كما تضمنها DSM-5

ويمكن أن تكون مستويات تقدير الذات المرتفعة أوالمنخفضة غير صحية. لذلك، من الأفضل أن يتوازن الفرد في مكان ما بالوسط. فالنظرة الواقعية والإيجابية لنفسك بشكل عام تعتبر جيدة. ولكن ما هو بالضبط تقدير الذات؟ ما مصدره، وما تأثيره الحقيقي على حياتنا؟

ماهو تقدير الذات؟

في علم النفس، يستخدم مصطلح تقدير الذات لوصف الإحساس العام للشخص بالقيمة الذاتية أو القيمة الشخصية. بمعنى آخر، كم تقدر و تحب نفسك.

  • غالبًا ما يُنظر إلى تقدير الذات كسمة من سمات الشخصية، مما يعني أنه مستقر نسبيا ودائم.
  • يمكن أن يتضمن تقدير الذات مجموعة متنوعة من المعتقدات عن نفسك، مثل تقييم مظهرك ومعتقداتك وانفعالاتك وسلوكياتك.

لماذا تقدير الذات مهم؟

يمكن أن يلعب تقدير الذات دورًا مهمًا في تحفيزك ونجاحك طوال حياتك. وقد يعيقك تدني تقدير الذات عن النجاح في المدرسة أو العمل لأنك لا تؤمن بأنك قادر على النجاح.

وعلى النقيض من ذلك، يمكن أن يساعدك تقدير الذات الجيد على تحقيق النجاح لأنك تعيش حياتك بإيجابية وتؤمن أنك تستطيع تحقيق أهدافك.

أنظر المقال التالي : الدافع: العوامل النفسية التي توجه السلوك

نظريات في تقدير الذات

لقد كتب العديد من المنظرين عن الديناميات التي ينطوي عليها تقدير الذات. وتلعب الحاجة إلى تقدير الذات دورًا مهمًا في هرم الاحتياجات التي وضعها عالم النفس أبراهام ماسلو Abraham Maslow، والتي تُصوِّر تقدير الذات كواحد من الدوافع الإنسانية الأساسية. واقترح ماسلو أن الناس يحتاجون إلى التقدير من الآخرين بالإضافة إلى احترام الذات الداخلي. ويجب تلبية كل هذه الاحتياجات من أجل أن ينمو الفرد كشخص ويحقق الذاته.

ومن المهم أن نلاحظ أن تقدير الذات self-esteem هو مفهوم مختلف عن الكفائة الذاتية Self-efficacy، والتي تتضمن مدى إيمانك بقدراتك على التعامل مع المواقف المختلفة.

العوامل التي تؤثر على تقدير الذات

كما قد تتخيل، هناك عوامل مختلفة يمكن أن تؤثر على تقديرك لذاتك. ويمكن أن تلعب العوامل الوراثية التي تساعد على تشكيل الشخصية الكلية دورًا مهما في ذلك، ولكن غالبًا ما تشكل تجاربنا الشخصية أساس تقدير الذات بشكل عام. فأولئك الذين يتلقون باستمرار تقييمات نقدية أو سلبية مفرطة من مقدمي الرعاية وأفراد الأسرة والأصدقاء، على سبيل المثال، سوف يواجهون مشاكل مع تدني احترام الذات.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤثر تفكيرك الداخلي وعمرك وأي أمراض محتملة أو إعاقات أو قيود جسدية على تقديرك لذاتك، كما قد يؤثر عملك و وظيفتك على احترامك لذاتك.

علامات تقدير الذات الجيد

من المحتمل أن يكون لديك إحساس جيد بتقديرك لذاتك إذا عرضت العلامات التالية :

  • الثقة
  • القدرة على قول لا
  • النظرة الإيجابية
  • القدرة على رؤية نقاط القوة والضعف وقبولها
  • التجارب السلبية لا تؤثر على المنظور العام
  • القدرة على التعبير عن احتياجاتك

علامات تدني احترام الذات

قد تحتاج إلى العمل على تصحيح طريقة إدراكك لذاتك إذا أظهرت أيًا من علامات ضعف تقدير الذات التالية :

  • النظرة السلبية
  • انعدام الثقة
  • عدم القدرة على التعبير عن احتياجاتك
  • التركيز على نقاط الضعف الخاصة بك
  • مشاعر مفرطة من الخجل والاكتئاب أو القلق
  • الاعتقاد بأن الآخرين أفضل منك
  • مشكلة في قبول ردود الفعل الإيجابية
  • الخوف الشديد من الفشل

أنظر المقال التالي : اختبارات الشخصية في علم النفس

إقرأ أيضا

اترك تعليقا